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新妈妈别急于减肥

2020-1-21 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:  李女士产后身体较前明显发胖,为了减肥,她分娩后立刻开始节食,听信各类减肥广告经常吃减肥药,加大运动量。一段时间后,虽然体重降了10多斤,但身体开始变得虚弱,感觉胃部不适、恶心、没有食欲,还出现了贫血...

  李女士产后身体较前明显发胖,为了减肥,她分娩后立刻开始节食,听信各类减肥广告经常吃减肥药,加大运动量。一段时间后,虽然体重降了10多斤,但身体开始变得虚弱,感觉胃部不适、恶心、没有食欲,还出现了贫血症状,乳汁分泌越来越少,而恶露却淋漓不净,只好到医院看大夫。

  市三医妇产科王叶红副主任医生告诉她,刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食减肥。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。服用减肥药更不可取,因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。而李女士产后恶露不净,很可能是因为产后不注意休息,立即剧烈运动减肥,导致子宫复旧放慢并引起出血,严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

  在此,王医生提醒各位新妈妈,无论孕期还是产后,平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好,偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物,当然容易导致产后发胖。爱美的新妈妈要少吃。产后也不要企图马上恢复体形,要循序渐进,除了如前所述的不良后果外,产后体重的增加很大程度上是哺乳的需要,如果想母乳喂养宝宝,那么在哺乳期就不宜节食,可以在产褥期结束后逐渐开始运动,注意在运动时不要过分用力。不论是什么方法,都不要试图在短时间内达到目标,可以在一年左右恢复到原来的状态。最后,王医师再三提醒新妈妈们,母乳是婴儿天然的、营养比例全面的佳品,母乳喂养不仅可以满足婴儿生长发育的需要,而且给婴儿喂奶可以有效地促进子宫收缩复旧,对于产妇的恢复也有好处。


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