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2018-7-21 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:   导读:随着生活水平的不断提高,白领阶层的你,是否意识到生活和工作的压力在不断的增大,压的有点喘不过气来。如何释放职场压力呢?下面小编给大家推荐几招减压技巧。...

  导读:随着生活水平的不断提高,白领阶层的你,是否意识到生活和工作的压力在不断的增大,压的有点喘不过气来。如何释放职场压力呢?下面小编给大家推荐几招减压技巧。

  1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因,每一条压力,请思考三种不同处理方法,必要时与心理医生协商。

  2、给亲朋好友写信,将您的压力、烦恼一吐为快。

  3、睡眠时间要充分,要补足。

  4、有时候要自我吹嘘,自我赞美一番,保持自我良好感觉。

  5、不要将责任都揽到自己身上,要设法学会同他人合作,同他人分担责任。

  6、及早预防,早期解消产生压力的原因。

  7、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误,可以修正。不决断,迟迟犹豫不决,导致压力增大,有损身体健康。

  8、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母,有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。

  9、全局着眼,不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心,长此以往,将被压力压垮。

  10、运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。

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