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2018-7-30 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:   导读:当代的都市人每天都忙于工作,在办公室里承受着各种压力,长时间处理各种重务,承受各方面的压力,在心理上会导致一种压力上瘾症,会有不少的人会沉迷于这种压...

  导读:当代的都市人每天都忙于工作,在办公室里承受着各种压力,长时间处理各种重务,承受各方面的压力,在心理上会导致一种压力上瘾症,会有不少的人会沉迷于这种压力当中而不能自拔。下面就一起看看如何解决这种职场心理问题。


 

职场白领心理健康问题 压力上瘾症状应如何缓解压力

  当今的上班族白领人士每天都要面临着种种压力,处理各种重务的时候压力一波接一波。在这种情形下,长时间习惯了之后,容易导致职场心理问题,有不少的白领人士会有压力上瘾症,患者经常会让自己沉浸在这些压力当中而不能自拔。关系到心理健康问题,所以每个人都应该对这种职场心理症状引起重视。

  患有压力上瘾症的人,经常会为自己找事做,比如昨天下午下班前已经和自己的客户们都通过了电话,今天早上又再通一次。当朋友有电话来的时候会用“忙死了”回应过去。这种压力上瘾症的人往往是渴望一种“被需要”的感觉,特别是以女性为多。为了增加自己的存在感,总是把自己的日程计划塞得满满的,然后还会乐此不疲地再进行下一个计划。患者在放松下来的时候就会莫名地又罪恶感,觉得自己的价值没能充分地得以实现。

  有压力上瘾症这种职场心理症状的人应如何缓解呢?

  1、如果患者意识到了自己有这种心理病症的时候,可将自己手上的工作停下来,停下几分钟,在心里对自己说,我什么都不做,看看会变成怎样。这样,慢慢地你就会发现其实停下来并不会像想象那样糟糕。

  2、对自己的工作量进行重新的安排,以及改变考核自身价值的标准。要知道绝对的忙碌不一定就会比劳逸结合的效率高,做得越多也不见得就是越好。

  3、注意将自己的事情分清楚轻重,分清楚缓急。一些还很远很次要的事情不必提前将它做了。

  4、尽量让自己的生活变得丰富多彩,多做做自己感兴趣的事情,多些结识新朋友,多陪家人外出游玩度假等等。

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