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      人到中年应注意自我保健   把健康身体看成自己的财富,对自己的身心健康应加倍负责与保护。   首先,应注意保健,积极应对压力,放慢生活的步调,或改变生活方式,通过轻松的户外活动或自己感兴趣的特殊技艺来减缓压力、舒展身心,防止身心疾病。   其次,是理智并控制情绪。在理.....【详细】
      在人生旅途中,中年是人生创造的高峰年代。常言道:“人到中年百事忙”,中年人是社会及家庭的栋梁,是工作岗位上的中坚骨干。然而,中年也是“病机四伏”的年代。人到中年以后,各种生理机能开始减退,大体上每增长一岁,减退1%。中年人的身体从充满活力的青年阶段,.....【详细】
     美国加州大学的赫伯格教授研究发现,进入中年期的男性容易产生一种与更年期病症不完全相同的综合症。其特征是性格和心理发生突变,感到焦躁不安,郁郁寡欢,缺乏决断,而自己却否认有任何毛病。这就是“灰色”心理病。   这一特殊病症主要起因于生理和心理两个方面。在生理上,.....【详细】
      常听到有妻子抱怨,进入中年后,老公似乎对她不那么感“性”趣了,是嫌自己不再年轻貌美身材变形了,还是有外遇了呢?做妻子的又这样的担心是正常的,但男人到了中年出现“性厌倦”并不都是由于这样的原因。   男人到了35岁左右,生理状况开始从顶峰走向下坡,他们在.....【详细】
      中年危机是一个大家都听说过的一个词,随着40岁的临近,越来越多的朋友体会到了这一点。一般来说每个人在青春期(12-18岁)形成进取的自我感、友情、价值观、审美情趣与社会认同,在成年期(18-25岁)形成积极的世界观、社会责任、爱情、成就欲望、事业心等等。而到了中年(40-55)人们则开始清醒.....【详细】
      泡泡热水澡、蒸个桑拿,既舒服又解乏,对很多男性来说,真是件惬意的事情。理论上说,42℃―50℃的热水浴能放松肌肉,恢复并改善身体内脏器官的局部血液循环,尤其是在疲劳状态下,对身体恢复非常有益。然而,不恰当的高温对男性最重要的器官――睾丸,会造成严重损害。   国外曾有一项.....【详细】
      40岁之后健身有别于年轻时,应该特别注意以下10点:   1、挑选让你舒适的方式:如果你是个运动新手,那么不妨加入初级健身俱乐部。如果你习惯高强度运动,最好与自己水平相当的同龄人一起健身。   2、找到合适的健身活动:不要强迫自己做不喜欢的运动或与自己年龄不符的运动。   .....【详细】
      秋季到了,皮肤特别容易因干燥缺水而起细纹,除了特别的美容护理外,这些食物也能帮我们祛皱。   1、水果、蔬菜去皱   丝瓜,香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润,去皱效果良好,又可制成面膜敷面,能使脸面光洁,皱纹舒展。   2、啤酒去皱   啤.....【详细】
      锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道,身体长肌肉要靠摄入蛋白质,但是如果光补蛋白,没有维生素B2,补再多蛋白也是白搭。        这是因为在众多维生素中,维生素B2最容易缺乏,它参与机体蛋白质的合成代谢,维护皮肤及黏膜的完整,对肌肉发育有重要作用。健身.....【详细】
      人体最累的不是腿,而是腰。虽然每天走路要用到腿,但坐下时腿已经休息了,腰还在支撑着体重。所以,腰椎的保养非常重要。        你每天坐办公室10小时,开车2小时,回家坐沙发半小时,在书房看书或上网工作2小时,有时应酬吃饭桌前坐2小时……久坐伤腰,你的腰.....【详细】
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