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     不要在情绪压抑时受孕。人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下,不仅会影响精子或卵子的质量,即使受孕,也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌,使胎儿不安、躁动,影响生长发育甚至于发生流产。因此,发生不愉快的事情时,最好暂时避免受孕。   不要有太大的压力。若想孕育.....【详细】
     男女两性的结合将会孕育出未来的小生命,而优良的婴儿来自优良的精子和卵子的结合,这就要求夫妇双方怀孕前的生理和心理必须处于健康状态,有一个适宜的环境和良好条件,要尽量避开一些不利于优生的因素:   (1)不要在情绪压抑时怀孕   人一旦处于焦虑、抑郁和有沉重思想负担的精神状态下,.....【详细】
     如果你真的准备好要做父母了,记住,不止是经济上的,包括生理上和心理上的,再问一次,你真的准备好了吗?   误区一:只要停止避孕的话就能怀上孩子了。   许多女性都会觉得奇怪为什么停止了受孕后,每个月的“好朋友”还是会如期而至呢?其实对于大部分的夫妻来说,在他们开始尝试受孕的第.....【详细】
     生儿育女,是人生的一件大事。每对新婚夫妇都期望在新的家庭中,增添一个健康聪明的宝宝。当您准备怀孕和生育的时候,从优生优育方面来说,须注意这样三件事:   停服避孕药后不宜立即怀孕 新婚后有些夫妇特别注意选择最佳受孕时机。在此期间,有的女方喜欢服些避孕药品,但应该知道的是,当.....【详细】
     2.达到最佳心率   任何有效锻炼计划都要包括足够多的有氧运动以达到并保持最优心率。运动量不足并不会将代谢率提升到同样程度,人们反倒会觉得更难减肥。至少每隔一天就应该进行定期锻炼,每次锻炼期间都应该将心率提升至最优水平,而且持续30分钟。身体尚属健康的女性,最优心率的计算可按.....【详细】
     低碳水化合物、高蛋白饮食看起来是什么样子的?   我们在下面提供了一份饮食样本,供一天食用,这样就可以看出低碳水化合物和高蛋白饮食看起来是个什么样子的。请注意,碳水化合物并没有从食物中完全剔除,而这个样本是从一份限制相当严格的食谱中选出来的。畅销的低碳水化合物、高蛋白饮食.....【详细】
     低碳水化合物、高蛋白饮食会限制人每天摄入的碳水化合物总量,但鼓励人们多吃蛋白食品,在每天摄入的脂肪总量上也相当随便。这些饮食方案之所以能够起作用,是因为没有了碳水化合物,且总热量减少以后,人体就被迫分解存储下来的脂肪以获得能量。另外,胰岛素激素水平也受到压抑。在许多人身上.....【详细】
     目前最流行的是一种高蛋白、低碳水化合物的饮食法:碳水化合物才是人太胖的关键。另外一方面,素食者却食用高碳水化合物和低蛋白的食物,而且我到现在还从来没有见到过一位肥胖的素食者。所以,许多看起来不同的饮食方案,其实都可能产生效果。这正好强化了这样一个事实:无论选择哪种方案,记.....【详细】
     我现在已经说服大家相信,过大的体重可破坏许多女性的生育力,那怎么办呢?假如我已经掌握了解决所有女性的这一问题的答案,这本书就会成为一本讲饮食方案而不是生育问题的畅销书。但是,有些基本规则是所有有效减肥计划共有的,而且我们会一一研究这些计划。另外,有多囊卵巢综合症的女性经常会.....【详细】
     许多女性都希望自己的体型比应该有的更瘦小,这些日子以来,这些干瘦者的模样有时候跟厌食症差不多,典型的形象就是我们在杂志模特或流行电视节目里看到的那些女演员。为了达到这种瘦弱水平,很多人想尽办法让自己的人体质量系数低于20,这经常就导致月经减少或完全消失。女性运动员是另一组处.....【详细】
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